Żywienie niemowląt

Pokarmy, które zwiększają inteligencję dzieci

Pokarmy, które zwiększają inteligencję dzieci


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nie ma cudownych pokarmów, ale prawdą jest, że istnieją produkty, które ze względu na swoje właściwości mogą zwiększyć inteligencję dzieci i są niezbędne dla dobrego rozwoju mózgu naszych dzieci. Przejrzyjmy je wszystkie i ... nie zapomnij uwzględnić ich w swoich cotygodniowych dietach, aby miały dobre wyniki w nauce!

Chociaż zdrowa i zbilansowana dieta jest idealna zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci, w czasie ciąży i dzieciństwa jest jeszcze ważniejsza, jeśli to możliwe. Prawidłowy rozwój płodu zależy w dużej mierze od składników odżywczych dostarczanych przez matkę w jej diecie. aw dzieciństwie wysokie tempo wzrostu wymaga określonej dawki składników odżywczych, tak aby wszystkie narządy poruszały się w pożądanym kierunku.

W szczególności rozwój mózgu jest jednym z tych, które najbardziej dotyczą rodziców zarówno podczas wzrostu wewnątrzmacicznego, jak iw dzieciństwie, a niektóre pokarmy zawierają składniki odżywcze lub składniki, które same lub przez swój szczególny metabolizm stymulują lub wzmacniają Obwody nerwowe i / lub pamięć lub wspomagają rozwój samego mózgu, więc włączenie ich do diety może być interesujące.

On cholesterol, na przykład odgrywa kluczową rolę w układzie nerwowym, poprawiając uczenie się i pamięć, a jej wkład ma ogromną wartość dla dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym, a także we wczesnym dzieciństwie. Podczas ciąży cholesterol oraz kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6 są kluczowe w drugim trymestrze ciąży, ponieważ rozwój płodu koncentruje się na rozwoju mózgu, a te niezbędne kwasy tłuszczowe są niezbędne do ustanowienia połączeń neuronalnych, od której jakości zależeć będzie funkcjonowanie mózgu dziecka.

Innym minerałem, który zwiększa jego znaczenie w czasie ciąży, jest fosforjeden z najobfitszych w organizmie, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania neuronów i ogólnie komórek, ale którego niedobór w ciąży wiąże się ze spadkiem zdolności poznawczych dziecka.

On jod jest kolejnym mikroelementem związanym z pamięcią i który, gdy jest niewystarczający, może powodować objawy, takie jak dezorientacja psychiczna i problemy z nauką, podczas gdy potas jest to związane z szybkimi połączeniami neuronowymi, właśnie tego szukamy, aby zwiększyć inteligencję naszych dzieci.

On żelazo i cynkChociaż nie są bezpośrednio związane z inteligencją, powodują brak uwagi i trudności w koncentracji, gdy ich udział w diecie jest niewielki, dlatego nie powinno ich zabraknąć, jeśli chcemy, aby nasze maluchy maksymalnie wykorzystywały swoje zdolności intelektualne.

Z drugiej strony jedną z podstawowych potrzeb dobrej pracy mózgu, a także wszystkich narządów organizmu jest nawodnienie, więc woda Jest niezbędny pod każdym względem, aw tym przypadku kluczowe jest, aby mózg normalnie funkcjonował, zwłaszcza w sytuacjach stresowych lub wymagających większej koncentracji.

Plik orzechy Są jednym z produktów, które mają wyższą koncentrację składników odżywczych związanych z mózgiem lub pamięcią. Dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych i pierwiastków śladowych idealnie nadają się do wzmacniania inteligencji.

Ponadto ryba nie jest daleko w tyle, z proporcjami kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6 proporcjonalnie do zawartości tłuszczu, tłuste ryby są idealne do odżywiania mózgu naszych maluchów.

On jajko To kolejna z ciekawszych karm dla inteligencji dzieci, ponieważ zawiera cholinę, substancję związaną z poprawą pracy mózgu, wydajną koncentracją, a przede wszystkim z aktywnym utrzymaniem pamięci. Ponadto dostarcza również fosfolipidów zaangażowanych w przekazywanie neuronów, a zatem niezbędnych do promowania uczenia się.

On banan W owocach i warzywach jest najbardziej wskazanym pożywieniem, ponieważ oprócz fruktozy do odżywiania mózgu minerał bardzo poszukiwany ze względu na koncentrację i reakcje zachodzące w mózgu - potas.

Oprócz tych pokarmów istnieją substancje zwane stymulantami lub stymulantami mózgu, które są odpowiedzialne za utrzymywanie umysłu w stanie czuwania. Chociaż kofeina znajduje się na szczycie tej listy w wieku dorosłym, kakao jest najczęściej spożywanym naturalnym środkiem pobudzającym w dzieciństwie. Chociaż pomaga utrzymać i zoptymalizować koncentrację, musisz upewnić się, że jest tak czysty, jak to tylko możliwe, ponieważ jest to miecz obosieczny. W połączeniu z cukrami kakao może osiągnąć odwrotny efekt, ekstremalne pobudzenie i nieuwagę.

Możesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Pokarmy, które zwiększają inteligencję dzieci, w kategorii Odżywianie niemowląt na miejscu.


Wideo: The Spaceship Propulsion Compendium (Może 2022).