Żywienie niemowląt

Pokarmy, które powodują największy stres u dzieci

Pokarmy, które powodują największy stres u dzieci


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

On naprężenie jest to jedno z najbardziej rozpowszechnionych zaburzeń w dzisiejszym społeczeństwie. Możemy pomyśleć, że stres nie występuje w życiu naszych dzieci, ale bez względu na to, jak mały stres i niepokój mogą być dla nich rzeczywistością, a jedzenie może je pogarszać. Czy chcesz wiedzieć, jakie pokarmy powodują największy stres u dzieci? Zwróć uwagę!

Tak jak istnieją pokarmy, które charakteryzują się uspokajającym działaniem i mogą być bardzo przydatne w porze obiadowej, są też inne, które ze względu na rodzaj zawartych w nich związków lub ścieżkę metaboliczną, którą wykorzystują, dają odwrotny skutek: powodują stres w organizmie, zwłaszcza u najmłodszych.

- cukry rafinowane
Cukier jest niestety obecny w prawie wszystkich produktach, które oferujemy naszym dzieciom, jednak nie we wszystkich z nich występuje naturalnie i właśnie takich musimy unikać, jeśli chcemy kontrolować stres i niepokój. Podczas cukier sam nie wywoła stresu, jego spożycie potęguje objawy lękowe, uniemożliwiając organizmowi radzenie sobie ze stresującymi sytuacjami w normalny sposób.

- gluten
Według niektórych badań osoby z nietolerancją glutenu są w pewien sposób bardziej narażone na stres, lęk lub depresję, dlatego wskazane jest zachowanie czujności; ale także pokarmy zawierające to białko, na czele z pszenicą, zostały ujawnione jako wyzwalacze tych objawów, nawet u dzieci, u których nie zdiagnozowano nietolerancji glutenu lub celiakii. Chociaż przyczyny są nadal nieznane, wydaje się, że białko to może być trudne do strawienia dla niektórych dzieci, nawet jeśli nie mają one celiakii, powodując fizyczny stres w organizmie, który powoduje zablokowanie pewnych dróg i że organizm nie radzi sobie z sytuacjami. stresujące skutecznie.

- Poczęstunek
Oprócz ilości cukru, który zawierają - lub sztucznych słodzików, takich jak aspartam, również związanych z bólami głowy, lękiem i wahaniami nastroju - napoje gazowane mogą zawierać kofeinę, jeden z głównych związków, których należy unikać w stresujących sytuacjach u dorosłych , tym bardziej w dzieciństwie.

- kofeina
Tak, rozumiem, że nikomu lub praktycznie nikomu nie przychodzi na myśl częstowanie 3-latkiem filiżanki kawy, ale kofeina jest nie tylko w kawie. Prawie wszystkie produkty piekarnicze, lody czy napoje kawowe zawierają kofeinę, więc ten smak jest całkowicie wykluczony, jeśli chcemy ograniczyć pokarmy, które zwiększają stres i niepokój w diecie naszych dzieci.

- Czekolada
Tak jak kawa zawiera kofeinę, kakao również zawiera ją w naturalny sposób. Dodatkowo zawiera teobrominę, inny związek stymulujący, który może powodować takie same objawy jak kofeina, takie jak nerwowość i niepokój. Rozpuszczalne kakao, w zależności od marki, może nie zawierać kofeiny, ale jest pełne cukrów, dlatego etykietowanie czekolady, którą oferujemy naszym pociechom, powinno być dokładnie zbadane.

- Sól
Oprócz szkodliwości dla zdrowia, sól wpływa bezpośrednio na ciśnienie krwi, a jeśli serce pracuje nadmiernie, organizm cierpi i ulega stresowi. Ponadto według ostatnich badań nadmiar soli może wpływać na niektóre ścieżki neurologiczne, i dlatego powodują wzrost poziomu stresu i niepokoju u dzieci.

- Przetworzona żywność
Przetworzona żywność jest zwykle bogata w dwa już wspomniane składniki, sole i cukry, oprócz rafinowanej mąki i nie zapominając o długiej liście dodatków, takich jak barwniki i konserwanty. Niestety pokarmy bogate w sole i rafinowane cukry są szkodliwe dla mikroflory jelitowej, a dziś dobrze znane jest jej znaczenie jako pierwszej linii obrony układu odpornościowego. Ponadto, według ostatnich badań, mikrobiota jelitowa ma również ścisły związek z kontrolą lęku i stresu, dlatego lepiej jest szukać mniej przetworzonych lub domowych alternatyw dla tych produktów.

- Nabiał
Z wyjątkiem produktów fermentowanych, które są znacznie łatwiejsze do strawienia, nabiał nie zawsze jest łatwo przyswajalny, co dodatkowo obciąża organizm, co może zwiększać wydzielanie adrenaliny, a tym samym poziom niepokoju.

Możesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Pokarmy, które powodują największy stres u dzieci, w kategorii Odżywianie niemowląt na miejscu.


Wideo: Dlaczego to CUKIER jest największym zabójcą na świecie a nie wojny czy inne zarazy (Luty 2023).