Wartości

Pokarmy, których dzieci z nadwagą nie powinny jeść

Pokarmy, których dzieci z nadwagą nie powinny jeść


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rodzice muszą uświadomić sobie i poszukać najzdrowszej i najbardziej zbilansowanej diety dla naszych dzieci. Niestety, choć otyłość jest bardzo poważnym problemem zdrowotnym, jej następstwa zwykle obserwuje się dopiero w wieku dorosłym, ale dopiero w dzieciństwie problemy te zaczynają się rozwijać. Są to pokarmy, których dzieci z nadwagą nie powinny jeść.

Rodzice nie powinni winić siebie za zaburzenia odżywiania czy otyłość u naszych dzieci, jednak jako najbliżsi ludzie, którzy łatwiej mogą wpływać na nawyki żywieniowe i życiowe dzieci, mamy pewną kontrolę i musimy ją wykorzystywać we własnym tempie. ćwiczenia fizyczne, porządek w posiłkach i zdrowa dieta jako podstawa edukacji naszych dzieci.

To powiedziawszy, jeśli znajdujemy się w sytuacji, w której problem nadwagi jest już ewidentny, to musimy podjąć kroki, aby nie stał się on problemem przewlekłym, czyli tym samym, aby nie stał się otyłością. Jakie pokarmy powinniśmy wyeliminować z diety dziecka z nadwagą?

  • Słodzone napoje. Większość cukru, który spożywają dzieci, pochodzi z napojów: koktajli, soków, napojów gazowanych ... wszystkie dostarczają takiej ilości cukru, która oprócz tego, że jest zbędna - ponieważ są to puste kalorie, które nic nie dają - jest bardzo niezdrowa. Jedynymi napojami, które powinna zawierać dieta dziecka z nadwagą, są woda i ostrożnie mleko.
  • Chleb. Nie trzeba eliminować chleba z diety dziecka, ale wyeliminować ten, który zawiera niepożądane dodatki, jak np. Tłuszcze, czyli chleb krojony. Najbardziej podstawowy chleb najlepiej nie dodawać dodatkowych kalorii, a jeszcze lepiej, jeśli jest to pieczywo pełnoziarniste lub z nasionami.
  • Słodycze i bułeczki. Nie ma znaczenia, czy są przemysłowe czy domowe, wypieki należy wyrzucić z diety dziecka. Czasami, na przyjęciach lub uroczystościach, można je spożywać, ale zawsze z umiarem.
  • Ciastka i płatki śniadaniowe. Zawartość cukru jest bardzo wysoka i należy jej unikać za wszelką cenę. Na śniadanie dla dzieci mamy znacznie zdrowsze opcje, w tym tradycyjne tosty z oliwą lub pomidorem, czy podstawowe płatki zbożowe, takie jak płatki owsiane, które z jagodami lub truskawkami są doskonałym śniadaniem.
  • Smażona. Każdy rodzaj żywności, smażony, jest wysoce odradzany w diecie dziecka z nadwagą. Krokiety, kalmary, pierogi czy placki, jeśli chcemy je włączyć do swojej diety, musimy znaleźć inny sposób ich przyrządzenia, np. W piekarniku.

Oprócz unikania tych pokarmów, musimy kontrolować porcje, które nasze dzieci spożywają i zachęcać do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Łatwo jest, aby przy odrobinie kontroli nadwaga przestała być problemem.

Możesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Pokarmy, których dzieci z nadwagą nie powinny jeść, w kategorii Otyłość na miejscu.


Wideo: #kwadranszjackowska 32 27VII sól w diecie dzieci (Czerwiec 2022).


Uwagi:

  1. Goltilar

    Nawiasem mówiąc, ten wspaniały pomysł po prostu upada

  2. Parsa

    Myślę, że to dobry pomysł. Zgadzam się z Tobą.

  3. Akinogrel

    Chciałbym z tobą porozmawiać.

  4. Rez

    Tak, wszystko może być

  5. Mehemet

    I have never seen a better article.

  6. Breindel

    Jakie słowa... super, świetne zdanie

  7. Gosho

    Bravo, myślę, że to wspaniały pomysł



Napisać wiadomość