Wartości

Wskazówki, jak uniknąć zaparć u dzieci latem

Wskazówki, jak uniknąć zaparć u dzieci latem


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Co ci powiem, czego nie wiesz: dni stają się coraz dłuższe, twoje dzieci chcą spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, bawiąc się z przyjaciółmi ... I to sprawia, że ​​odwracają ich uwagę od innych „prac domowych”, które mamy , jak chodzenie do łazienki.

Jeśli dodamy do tego, że o tej porze roku dzieci z potem tracą więcej płynów niż zwykle, to mamy już wylęgarnię dla dzieci z zaparciami, które mają się nieco pogorszyć. Następnie z naszej witryny chcemy podać serię plików wskazówki, jak uniknąć zaparć u dzieci latem i pomóc jelitom najmniejszego domu podążać za pożądaną regularnością.

-Zachęcaj ich do jedzenia sałatek. Możesz zawrzeć pakt ze swoim synem. Na przykład: jeśli jesteś entuzjastą makaronu, kup dobry makaron pełnoziarnisty, ugotuj go z wyprzedzeniem i pozwól mu ostygnąć. Użyj go jako bazy i dodaj pomidory koktajlowe, kukurydzę, małe jabłko, kilka liści sałaty, trochę suszonych owoców, małego kurczaka pokrojonego w małą kostkę, który pozostał z poprzedniego dnia itp. Podlej mieszaninę mocnym strumieniem oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, a odniesiesz sukces. To tylko przykład. Cóż, użyj innych baz, takich jak sałata lub ryż. Wraz z dziećmi wybieram różne składniki i pozwalam im robić własną ulubioną sałatkę „na zamówienie” (na przykład mój syn Alberto uwielbia „Salad 4”, który zawiera sałatę, orzechy włoskie, świeży ser i gruszkę).

-Owoce odgrywają ważną rolę. W ciągu dnia radzę dzieciom spożywać co najmniej trzy kawałki owoców w całości (nie w soku, co jest dużo zdrowsze). Podobnie jak warzywa są królowymi błonnika, który pomaga w utrzymaniu pożądanej prawidłowości jelit.

-Nie zapomnij o roślinach strączkowych. Z zimnymi roślinami strączkowymi możesz zrobić bardzo fajne sałatki, które idealnie komponują się z czymś, co nadaje jej cytrusowy akcent, takim jak marynowane korniszony lub oliwki. Rośliny strączkowe są bardzo zdrowe i są obfitym źródłem błonnika.

-Idealnym napojem zapobiegającym zaparciom jest woda. Ciała dzieci zawierają proporcjonalnie większą ilość wody niż młodzież i dorośli. Dlatego tak ważne jest, aby były dobrze nawodnione. Woda również sprzyja tworzeniu się łatwiejszego do ewakuacji bolusa kałowego. Śmiało z nią!

-Powiedz mu, żeby „nie ignorował połączenia”. Gra idzie, gra przychodzi, dziecko czuje potrzebę ewakuacji i ignoruje je, aby nie wychodzić z gry. Co więcej, woli się powstrzymywać; to znaczy „wciśnij”. Jest to jeden z najczęstszych błędów i potencjalnie odpowiedzialny za najczęstszy rodzaj zaparć, tak zwane zaparcia czynnościowe spowodowane nawykiem retencyjnym. Najłatwiej jest, aby dziecko wiedziało, jak rozpoznać porę dnia, kiedy najłatwiej mu zrobić kupkę. Zwykle jest to poranek, po śniadaniu.

Możesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Wskazówki, jak uniknąć zaparć u dzieci latem, w kategorii Choroby dziecięce na miejscu.


Wideo: Zdrowa kupa - problemy dzieci z zaparciem. Prof. Andrzej Radzikowski pediatra, gastroenterolog (Listopad 2022).