Wartości

Pozycja jogi orła. Asany jogi dla dzieci

Pozycja jogi orła. Asany jogi dla dzieci


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Skorzystaj z zalet praktyki jogi z dzieckiem. Jego asany są wspaniałe dla ciała i ducha. Podobnie jak ta pozycja „orła”, znana również jako Garudasana.

Nauczymy Cię, jak wykonać tę pozę krok po kroku. Nie jest to proste, ale dzięki cierpliwości i wytrwałości może to zrobić również Twoje dziecko. W ten sposób wzmocnisz również wartość wysiłku. Wyjaśniamy, jak wykonać asanę orła i jakie korzyści ci przynoszą.

Zwróć uwagę na wszystkie te wskazówki, aby wykonać pozycję jogi Orła, asanę wykonywaną w pozycji stojącej:

1. Wstań. Lekko ugnij kolana. Teraz podnieś lewą stopę i w równowadze skrzyżuj lewe udo z prawym udem. Lewa stopa powinna być skierowana w stronę ziemi. Najlepiej umieścić część stopy za prawą łydką. Równowaga będzie na prawej nodze.

2. Wyciągnij ręce do przodu, równolegle do ziemi, a następnie skrzyżuj ręce przed tułowiem. Prawa ręka powinna znajdować się na górze po lewej. Ściśnij prawy łokieć nad lewym łokciem. Przedramiona powinny być prostopadłe do podłoża. I dłonie skierowane do siebie. Możesz pozostać w tej pozie do 30 sekund.

3. Aby wyjść z pozy, zaczyna się od cofnięcia skrzyżowania ramion. Potem ten z nogami. Wracasz do pozycji stojącej. Powtórz ćwiczenie z drugą nogą.

Pozycja orła lub asana przynosi wiele korzyści Tobie i Twojemu dziecku. Wśród nich wszystkie te:

- Pozycja stojąca ożywia. Stymuluje i aktywuje energię.

- Będąc zrównoważoną postawą, sprzyja koncentracji i cierpliwości. Idealny dla bardziej nerwowych dzieci.

- Stymuluje trawienie, więc przyniesie korzyści dzieciom z problemami żołądkowymi.

- Złagodzić zaparcia.

- Ujędrnia mięśnie pleców i bioder.

- Wzmacnia kolana, szyję i ramiona.

- Wzmacniasz nogi i poprawiasz swoją postawę.

Możesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Pozycja jogi orła. Asany jogi dla dzieci, w kategorii Sport na miejscu.



Uwagi:

  1. Mazugore

    looked ... VERY COOL! I advise everyone ..

  2. Ori

    Wszystko idzie jak olej.

  3. Chaney

    Jakie słowa potrzebowały ... świetne, niezwykłe zdanie

  4. Shaktim

    HAAA, THE AUTHOR HAS REALLY TURNED

  5. Kaarlo

    This is evident, you have not been wrong



Napisać wiadomość