Kategoria Diety - menu

W czasie ciąży pojawia się wiele wątpliwości i pytań, część z nich dotyczy jedzenia. Jest to etap życia, w którym dobre, zdrowe i zdrowe odżywianie musi być maksymą, a dobre odżywianie w ciąży zapewni kobiecie w ciąży wystarczającą ilość energii i pomoże dziecku rosnąć i rozwijać się. bez poprawnie.

Czekoladki, naleśniki z syropem, owoce ze skondensowanym mlekiem, lody cytrynowe, placki, jasne i przepyszne wypieki. Pragniesz? Dla wielu ludzi to na pewno, ale jestem jeszcze bardziej przekonany, że kobiety w ciąży powiedzą „Mmm!”. a ich usta prawdopodobnie zaczną łzawić. Zachcianki w ciąży są najbardziej powszechne i nie jest źle je zaspokajać, ale zawsze musisz mieć do czynienia ze zdrowym sumieniem.

W czasie ciąży istnieje wiele środków ostrożności i ograniczeń, które kobieta ma do czynienia z dietą, co może sprawić, że jedzenie będzie nie do zniesienia, nie zapominając o częstych nudnościach, wymiotach i niechęciach związanych z ciążą. Wiele zaleceń było przekazywanych z matki na córkę przez pokolenia bez naukowych podstaw, które by je wspierały.

Każda grupa pokarmów nie jest w stanie samodzielnie zapewnić wszystkiego, czego potrzebuje organizm, a mniej na tak delikatnym etapie jak ciąża. Z tego powodu ważne jest, aby jeść wszystko i wybierać spośród szerokiej gamy produktów spożywczych, aby zbudować zdrową i zbilansowaną dietę.Aby osiągnąć dobrą równowagę żywieniową, która zapewnia dziecku wszystko, czego potrzebuje do rozwoju, należy główne grupy, tak aby węglowodany stanowiły 35% spożywanych kalorii, tłuszcz - 30% lub mniej, a białko - pozostałe 30%.

Wczesna edukacja smaku i podniebienia naszych pociech jest narzędziem, które pozwala osiągnąć korzystne rezultaty nie tylko przy wprowadzaniu i ustalaniu żywienia uzupełniającego, ale także w odniesieniu do stosunku dziecka do nowych pokarmów w dzieciństwo, okres dojrzewania, a nawet dorosłość.